Bij bewegen denken we al snel aan fitter worden, conditie opbouwen of sterker worden. Maar bewegen kan veel meer betekenen dan dat. Bij Team Sterk kijken we daarom niet alleen naar hoeveel iemand kan tillen, hoe ver iemand kan lopen of hoe goed een oefening wordt uitgevoerd. Veel belangrijker is de vraag: wat wil iemand in het dagelijks leven bereiken? Voor de één is dat meer zelfvertrouwen. Voor een ander meer structuur in de week, zelfstandiger worden of makkelijker contact maken met anderen.
Bewegen kan daarbij een krachtig middel zijn.
Het hoeft niet altijd een training te zijn
Een begeleidingsmoment bij Team Sterk hoeft niet automatisch plaats te vinden in een sportschool. Soms gaan we trainen met gewichten of doen we oefeningen voor conditie en motoriek. Maar een andere keer kan een wandeling precies zijn wat iemand nodig heeft. Tijdens zo’n wandeling kan iemand bijvoorbeeld oefenen met:
- zelfstandig keuzes maken; een gesprek voeren;
- omgaan met nieuwe situaties; grenzen aangeven; vertrouwen krijgen in zichzelf;
- simpelweg vaker naar buiten gaan.
De activiteit wordt dus afgestemd op de persoon en op het doel waaraan we samen werken.
Kleine stappen kunnen veel betekenen
Niet ieder doel hoeft groot te zijn.
Voor iemand die weinig beweegt, kan iedere week een wandeling maken al een belangrijke stap zijn. Voor iemand die nieuwe situaties spannend vindt, kan het een overwinning zijn om voor het eerst samen een sportlocatie binnen te stappen.
Juist die kleine succeservaringen kunnen helpen om vertrouwen op te bouwen.
Daarom vergelijken we deelnemers bij Team Sterk niet met anderen. Het gaat om de ontwikkeling van de persoon zelf.
Wat lukt vandaag wat een paar weken geleden nog lastig was?
Werken aan zelfvertrouwen
Bewegen leent zich goed voor het opdoen van succeservaringen.
Een oefening die eerst niet lukt en later wel. Een stukje verder wandelen. Zelf iets durven proberen. Meedoen met een ander.
Het lijken misschien kleine momenten, maar ze kunnen iemand laten ervaren:
“Ik kan meer dan ik dacht.”
Dat gevoel kan vervolgens ook buiten de begeleiding waardevol zijn.
Structuur en regelmaat
Een vast begeleidingsmoment kan daarnaast zorgen voor duidelijkheid en structuur.
Iedere week is er een moment waarop we samen aan doelen werken. Voor sommige deelnemers helpt die vaste afspraak om meer ritme in de week te krijgen en actief bezig te blijven.
We proberen daarbij zoveel mogelijk aan te sluiten bij wat iemand prettig vindt en aankan.
Geen standaard programma, maar een aanpak die past bij de persoon.
Samen kijken naar wat wél kan
Iedereen heeft sterke punten, interesses en mogelijkheden. We kijken niet alleen naar waar iemand moeite mee heeft, maar juist naar wat iemand leuk vindt en waar kansen liggen om verder te groeien.
Dat kan via sport. Via wandelen. Via een balspel. Of via een andere activiteit die past bij de deelnemer. Want uiteindelijk draait Team Sterk niet om de perfecte training. Het draait om iemand helpen om stap voor stap sterker in het dagelijks leven te staan.